Meditation & Mindfulness

Guider om meditation, mindfulness, andning, närvaro och inre lugn. Här hittar du artiklar för nybörjare och fördjupande texter om hur meditation kan användas i vardagen.

Featured in Category

Qi gong: betydelse, rörelser och inre balans

Qi gong är en kinesisk rörelse- och andningspraktik som kombinerar mjuka rörelser, medveten närvaro, andning och inre balans. Ordet qi kan översättas ungefär som livsenergi,...

Featured in Category

Vad betyder meditation i buddhismen?

Meditation i buddhismen betyder mer än att bara sitta stilla och försöka bli lugn. Inom buddhistisk tradition är meditation en väg till klarare förståelse, större...

Featured in Category

Meditationskudde: ett verktyg för djupare och bekvämare meditation

En meditationskudde kan göra meditation både bekvämare och mer stabil. När kroppen får bättre stöd blir det lättare att sitta upprätt, slappna av i axlarna...

Featured in Category

Är kundaliniyoga farligt?

Är kundaliniyoga farligt? Kundaliniyoga är inte automatiskt farligt, men det kan vara intensivt och passar inte alla på samma sätt. Eftersom kundaliniyoga ofta kombinerar andningstekniker,...

Featured in Category

Tacksamhetsmeditation som lugn kvällsrutin

Tacksamhetsmeditation är en lugn övning där du riktar uppmärksamheten mot sådant som redan finns, istället för allt som saknas eller behöver lösas. På kvällen kan...

Featured in Category

Meditation som kvällsrutin vid overthinking

Overthinking på kvällen kan kännas som att hjärnan fortsätter arbeta långt efter att dagen borde vara slut. Tankar om samtal, beslut, misstag och morgondagens uppgifter...

Featured in Category

Kan tibetanska skålar hjälpa dig att varva ner?

Tibetanska skålar används ofta i meditation, avslappning och enkla andningsövningar. Många beskriver ljudet som varmt, långsamt och samlande, men frågan är inte bara om skålarna...

Featured in Category

Hur når man nirvana?

Hur når man nirvana? Inom buddhismen beskrivs nirvana inte som en plats man reser till, utan som ett tillstånd av befrielse från begär, okunnighet och...