Meditation & Mindfulness
Guider om meditation, mindfulness, andning, närvaro och inre lugn. Här hittar du artiklar för nybörjare och fördjupande texter om hur meditation kan användas i vardagen.
Featured in Category
Meditation och ADHD: korta övningar för fokus
Meditation och ADHD kan låta som en svår kombination. Om man har svårt att sitta stilla, hålla fokus eller bromsa impulser kan idén om meditation...
Featured in Category
Meditation vid depression: varsam guide och övningar
Meditation vid depression behöver vara varsam, enkel och fri från krav. När man är deprimerad kan även små saker kännas tunga: att gå upp, svara...
Featured in Category
Meditation vid utbrändhet: varsam återhämtning
Meditation vid utbrändhet behöver vara mjuk, kort och helt fri från prestation. När kroppen och hjärnan redan är överbelastade är målet inte att “bli bättre”...
Featured in Category
Mindfulness övningar för unga
Mindfulness övningar för unga behöver vara enkla nog att fungera i verkligheten. Inte bara på en yogamatta, inte bara när allt redan är lugnt, utan...
Featured in Category
Meditation på kvällen
Meditation på kvällen kan vara ett enkelt sätt att sakta ner efter en dag fylld av ljud, krav, skärmar, samtal och tankar. Det behöver inte...
Featured in Category
Meditation på morgonen
Meditation på morgonen kan vara ett enkelt sätt att börja dagen med mer närvaro innan mobilen, mejlen, nyheterna och dagens krav tar över. Det behöver...
