Meditation & Mindfulness
Guider om meditation, mindfulness, andning, närvaro och inre lugn. Här hittar du artiklar för nybörjare och fördjupande texter om hur meditation kan användas i vardagen.
Featured in Category
Qi gong: betydelse, rörelser och inre balans
Qi gong är en kinesisk rörelse- och andningspraktik som kombinerar mjuka rörelser, medveten närvaro, andning och inre balans. Ordet qi kan översättas ungefär som livsenergi,...
Featured in Category
Vad betyder meditation i buddhismen?
Meditation i buddhismen betyder mer än att bara sitta stilla och försöka bli lugn. Inom buddhistisk tradition är meditation en väg till klarare förståelse, större...
Featured in Category
Meditationskudde: ett verktyg för djupare och bekvämare meditation
En meditationskudde kan göra meditation både bekvämare och mer stabil. När kroppen får bättre stöd blir det lättare att sitta upprätt, slappna av i axlarna...
Featured in Category
Är kundaliniyoga farligt?
Är kundaliniyoga farligt? Kundaliniyoga är inte automatiskt farligt, men det kan vara intensivt och passar inte alla på samma sätt. Eftersom kundaliniyoga ofta kombinerar andningstekniker,...
Featured in Category
Tacksamhetsmeditation som lugn kvällsrutin
Tacksamhetsmeditation är en lugn övning där du riktar uppmärksamheten mot sådant som redan finns, istället för allt som saknas eller behöver lösas. På kvällen kan...
Featured in Category
Meditation som kvällsrutin vid overthinking
Overthinking på kvällen kan kännas som att hjärnan fortsätter arbeta långt efter att dagen borde vara slut. Tankar om samtal, beslut, misstag och morgondagens uppgifter...
